Убираем седину

Как хотелось бы гордиться блестящими густыми волосами натурального цвета, вместо того, чтобы постоянно закрашивать светлые пряди…
⠀
25-30 лет – не тот возраст, чтобы считать седые волоски на висках. А кроме эстетического дискомфорта, седину вызывают факторы, губительные для здоровья в целом.

Причины седины

1) Дефициты

Цвет волос определяют пигменты в волосяном фолликуле: эумеланин и феомеланин, под общим названием МЕЛАНИН, который образуется из аминокислоты ТИРОЗИН. А протекает эта реакция под действием МЕДЬзависимого фермента –тирозиназа. Другие важнейшие кофакторы, которые необходимы для образования меланина: витамины группы В: В5, В6, В9, В12.

РАННЯЯ СЕДИНА чаще всего следствие:
белкового дефицита, нехватки железа, меди, нехватки кобальта,марганца, витаминов В5, В6, В9, В12, биотина, витамина Д, миоинозитола.

Важно:
В норме мы получаем аминокислоту L-тирозин благодаря процессу гидроксилирования из аминокислоты фенилаланин. Для этого должен работать фермент гидроксилаза.

Так вот, чтобы работала гидроксилаза нужно обеспечить ряд условий:

• Оптимальный уровень белка (гидроксилаза - это белок!)
• Кофактор реакции - тетрагидробиоптерин BH4 (источниками которого являются натуральное маточное молочко, В9 в форме фолиновая кислоты).
• Отсутствие в организме воспаления и интоксикации!

Если в организме есть воспалительный процесс, нарушение в работе систем детоксикации (в том числе накопление аммиака, лактата), то мы не можем получить из фенилаланина - ТИРОЗИН.

2) Воспаление и окислительный стресс могут стать причиной ранней седины.

Кроме того, что нарушается переход в ТИРОЗИН, ещё и тот самый МЕЛАНИН (не только красящий пигмент волоса, но и сильнейший антиоксидант) организм «забирает» на более первостепенные нужды. Также происходит истощение глутатиона. А не только фермент каталаза, но и глутатион нейтрализует перекись водорода в волосяном фолликуле, нарушающую процесс образования меланина из тирозина.

Нарушение баланса Омега 3 - Омега 6 жирных кислот в организме - также серьезный воспалительный фактор, который может стать причиной седины.

При хроническом воспалении, либо с возрастом снижается продукция антиоксидантов, но добавляя дополнительные антиоксиданты, можно эту ситуацию корректировать.  Нужно понять, почему идет такой запрос на антиоксиданты. Лето особенно истощает антиоксидантные системы. 

3) Стресс

Стресс вызывает высвобождение норадреналина в фолликул волоса. Норадреналин влияет на стволовые клетки меланоцитов, живущие там, из-за чего не остаётся стволовых клеток на следующий анаген, что ведёт к седине (потому что новые клетки меланоциты, производящие МЕЛАНИН, происходят именно из стволовых клеток меланоцитов). К тому же, стресс нарушает кровообращение и поступление питательных веществ к волосу.

Итого: витаминно-минеральные дефициты, воспаление и стресс могут нарушать выработку МЕЛАНИНА в организме и приводить к РАННЕЙ СЕДИНЕ.

Но у природы есть есть что ответить на эти обстоятельства, наровящим нас ПОСЕДЕТЬ! У природы есть свой МЕЛАНИН.

ПРИРОДНЫЕ ИСТОЧНИКИ МЕЛАНИНА:

(пить курсово до 1 месяца, меланин - сильнейший антиоксидант, антиоксиданты не могут и не должны применяться бесконтрольно)

• Лекарственный гриб ЧАГА
•  Лекарственный гриб МЕЙТАКЕ
• Шелуха гречихи содержит большую концентрацию меланина

ПИТАНИЕ ПРОТИВ СЕДИНЫ

• Не забывайте соблюдать питьевой режим в течение дня (чистая питьевая вода из расчета 30-40 мл на кг веса). Утро начинается со стакана или двух чистой тёплой питьевой воды.
• По возможности выбирайте фермерские органические продукты питания, сезонные овощи и ягоды.

Следует сделать рацион максимально сбалансированным, питательным (нутритивно-плотным) и противовоспалительным.

Обязательно есть без телевизора, телефона и прочих дел, это мешает выделяться пищеварительным сокам и нарушает пищеварение, мешает чувствовать насыщение и тщательно жевать.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:

1) Исключить очевидно воспалительные продукты: алкоголь, сахар, фруктоза (допустимы ягоды), молоко А1 и молочные продукты, глютен, паслёновые овощи, неферментированные крупы, орехи, злоупотребление кофе).

Привычную выпечку можно заменить на выпечку из муки зелёных бананов, из миндальной муки с трегалозой/архатом/ эритритом:

2) Обработанные растительные масла (соевое, рапсовое, хлопковое, арахисовое, подсолнечное, кукурузное) следует исключить из рациона. Перечисленные масла обладают высоким содержанием Омега 6, в переизбытке которые поддерживают воспаление в организме, поэтому следует их ограничить.

Из масел отдаём предпочтение:

• ГХИ (топленое сливочное)
• кокосовому
• авокадо
• оливковому
• конопляному
• масло МСТ (по 1 ст.ложке в день в напиток или к завтраку, не подвергать термообработке - с полипренолами масло МСТ предпочтительнее)

МАСЛО ЧЁРНОГО ТМИНА

Считается, что масло чёрного тмина останавливает выпадение волос и даёт новую жизнь сухим, тусклым и повреждённым волосам. Также чёрный тмин способен предотвратить преждевременное поседение волос. Может применяться местно в составе масок для волос, и внутрь, курсово (натощак или после еды): начиная с 1 чайной ложки до или после еды при отсутствии противопоказаний (беременность, ГВ, камни в желчном пузыре, способные закупорить протоки, заболевания органов ЖКТ в стадии обострения, язвы, эрозии, импланты).

3) Обогатить рацион клетчаткой и пробиотическими ферментированными продуктами (при отсутствии СИБР):

свежей зеленью (она богата фолатами), овощами, ягодами, добавить в рацион горькие вкусы (руккола, редис, крестоцветные и тд), специи (корица, куркума). В качестве пробиотических продуктов - квашеная капуста.

Также важно свести к минимуму гликацию при приготовления пищи (образование румяной корочки при приготовлении еды), соблюдать принцип ротации продуктов, где есть качественные жиры и животный белок.

СХЕМА ПРОТИВ СЕДИНЫ

• СОН в полной темноте и тишине, в проветриваемой комнате до 23.00. Можно использовать ночные маски на глаза.
• Отсутствие качественного сна - серьезный стрессовый и провоспалительный фактор.
• РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ не чрезмерная (посильная)и регулярная.
• СТРЕССОПРОТЕКЦИЯ - учитесь расслабляться и сменять стресс удовольствием: прогулки на свежем воздухе, велопрогулки, массаж и тд.

УТРОМ НАТОЩАК ЗА 45-60 МИНУТ ДО ЕДЫ

Клеточный сок пихты сибирской с меланином
В составе: меланин, витамин С, железо, мальтол, фенольные кислоты, флавоноиды, магний, калий, кальций, фосфор, марганец, медь, цинк, кобальт.
Растворить 1 мл сока пихты сибирской с меланином (2/3 пипетки) в стакане (200 мл) чистой нехлорированной воды и перемешать. Принимать за 30 минут до еды или после еды 2 раза в день.
Курс приёма - 1 месяц.

УТРОМ НАТОЩАК ЗА 45-60 МИНУТ ДО ЕДЫ

Источник белка - аминокислоты в свободной форме ГЕДА (белок 50%, аминокислоты, в том числе незаменимые, пептиды низкомолекулярные углеводы, полисахариды, мананы, глюканы, растворимые и нерастворимые пищевые волокна, жирные кислоты, Омега 3, витамины - A, B1, В6, В12, Е, микроэлементы - Mg, Cu, Fe, Ca, K): 1 ст. или мерную ложку порошка развести в половине стакана воды 2 раза в день за 60-30 минут до завтрака.
ИЛИ
Аминокислоты ЭРГАМИН: по 3 капсулы 2 раза в день за 60-30 минут до еды. Курс приёма - 1 месяц.

УТРОМ НАТОЩАК ЗА 30 МИНУТ ДО ЕДЫ (при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства)

Эликсир с маточным молочком для пищеварения В составе: тысячелистник (в сочетании с д-рибозой увеличивает внутриклеточный глутатион), ромашка, маточное молочко (источник молекулы ВН4), прополис, мята, чага (природный источник меланина), душица, трутневый гомогенат, цветки календулы, зверобой, можжевельник, плоды укропа, биосеребро (антагонист меди, поэтому при медь зависимой анемии при отсутствии генетического накопления меди в печени (ген АТР7В) может быть актуален ее ввод в саплементации - 2 мг).

3 раза в день, за 30 минут до еды или через 1 час после еды, растворить 1 чайную ложку в 1/2 стакана некипяченой воды, размешать и выпить не спеша, маленькими глотками. Курс приёма - 1 месяц.

УТРОМ НАТОЩАК ЗА 30 МИНУТ ДО ЕДЫ

• Активная форма В12: по 1000 мг впрыскивать под язык, 1 месяц
• Биотин 5000-6000 мкг: 1 капсулу биотина aTech nutrition или 2 мл (2 пипетки) жидкого биотина от Maxler
• Курс приёма - 1 месяц

 
ВО ВРЕМЯ ЗАВТРАКА

ВИТАМИН Д3 Оптимальная дозировка витамина Д подбирается на основе результатов анализа. Средняя оптимальная считается 4000 - 5000 МЕ. Дозировки от 5000 МЕ принимаются вместе с витамином К2 (МК7) в течение 1 месяца и магнием (не менее 300-400 мкг в день). Предпочтение липосомальной форме витамина Д.

ПОСЛЕ ЗАВТРАКА

Д-рибоза - это сахар, но поддерживающий здоровье митохондрий, даёт качественную энергию и улучшает глутатионовый путь.
Д-рибоза в порошке: 1 пакетик развести в стакане воды (200 мл). 5 г - оптимальная разовая суточная дозировка
ИЛИ
Д-рибоза с биотином и дигидрокверцетином - по 2-3 таблетки для рассасывания 1-2 раза в день после завтрака (можно ещё после обеда)
*содержит лактозу и неактивную форму витамина В9 - фолиевую кислоту, в 1 таблетке 420 мг рибозы
Курс - 1 месяц

ЧЕРЕЗ 1 ЧАС ПОСЛЕ ЗАВТРАКА

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Жидкий b-complex Wolfsport и iTAB по 1 шоту в день
ИЛИ
Floradix Vitamin b-complex - 20 мл Курс - 1 месяц

ЗА 60-30 МИНУТ ДО ОБЕДА ✔ Клеточный сок пихты сибирской с меланином

Растворить 1 мл сока пихты сибирской с меланином (2/3 пипетки) в стакане (200 мл) чистой нехлорированной воды и перемешать.

ЗА 60-30 МИНУТ ДО ОБЕДА ✔ Источник белка - аминокислоты в свободной форме ГЕДА

1 ст. или мерную ложку порошка развести в половине стакана воды 2 раза в день за 60-30 минут до завтрака.
ИЛИ
Аминокислоты ЭРГАМИН: по 3 капсулы 2 раза в день за 60-30 минут до еды.

ЗА 30 МИНУТ ДО ОБЕДА (при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства)
Эликсир с маточным молочком для пищеварения 3 раза в день, за 30 минут до еды или через 1 час после еды, растворить 1 чайную ложку в 1/2 стакана некипяченой воды, размешать и выпить не спеша, маленькими глотками.

ПОСЛЕ ОБЕДА

МАГНИЙ. Малат магния или глицинат магния или таурат магния. По 2 капсулы после обеда (по 4-5 капсул в день). Курс приема - длительно

ЗА 30 МИНУТ ДО УЖИНА (при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства)

Эликсир с маточным молочком для пищеварения 3 раза в день, за 30 минут до еды или через 1 час после еды, растворить 1 чайную ложку в 1/2 стакана некипяченой воды, размешать и выпить не спеша, маленькими глотками.

ВО ВРЕМЯ УЖИНА

Пантотеновая кислота (витамин В5) . По 1 капсуле во время ужина Курс приёма - 1 месяц.

ЧЕРЕЗ ЧАС ПОСЛЕ УЖИНА

• МАГНИЙ Халатный магний по 2 капсулы после ужина (на выбор из предложенных)
• ФОРТИФОЛИН (МИОИНОЗИТОЛ 1000 мг + МЕТИЛФОЛАТ 100 мкг) Растворить 1-2 пакетика в 200 мл воды комнатной температуры
• Курс приёма миоинозитола - 1 месяц, магний - длительно

УСИЛИТЬ СХЕМУ МОЖНО ПРИЕМОМ:

ХЛОРОФИЛЛИН как источник меди Maxler (хлорофиллин, медь, комплекс из листьев шелковичного дерева)  по 1 чайной ложке 1-3 раза в день с утра натощак, разбавив в 60-120 мл воды комнатной температуры и за 30 минут до еды. Курс - 1 месяц При аутоиммунных заболеваниях (ТН1 доминировании) прием хлорофиллина следует обсудить со специалистом, прием не более 2х недель, 1 раз в день).

ФУНГОСВЕЧИ С МЕЙТАКЕ Применять ректально по 1 суппозиторию через 1-2 дня на ночь. Курс - 2 месяца

МЕСТНЫЕ SOS СРЕДСТВА ОТ СЕДИНЫ

Бальзам Ведова No7 для волос и кожи головы (для светлых волос)

СОСТАВ:

• Хвойный гидролат кедра;
• Экстракты байкальских трав на кедровом бальзаме: солянки холмовой, плодов тмина, можжевельника; листьев кашкары горной, пастушьей сумки, столетника, зверобоя, крапивы, подорожника, стеллеры карликовой, хвоща, щитовника, череды трёхраздельной, чернобыльника, шалфея, черники; корней красоднева, лопуха, пиона, солодки; цветов горечавки, ромашки аптечной, тысячелистника, чабреца; наземной части исландского мха;
• Модифицированная мочевина, салициловая кислота, лимонная кислота.

Противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость компонентов бальзама, открытые раны, высыпания, зуд и раздражения, псориаз, нейродермит, дерматит, аллергия с кожными высыпаниями и др.
• Бальзам Ведова No7 для волос и кожи головы (для светлых волос) ускоряет доставку кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам; улучшает структуру волос; усиливает, ускоряет и стимулирует рост волос;
• Устраняет выпадение волос;
• Восстанавливает поврежденные фолликулы; укрепляет корни волос; способствует профилактике перхоти; оказывает противомикробное действие; оказывает мощное антиоксидантное действие;
• Способствует профилактике седины: активизирует выработку меланоцитов и меланина; уменьшает количество перекиси водорода в волосяных луковицах.

Способы применения: натирания головы, различные техники массажа и самомассажа головы, капилляротерапия головы.

Применение:

1) Подогреть бальзам на водяной бане или под струёй горячей воды, взболтать, налить на ладонь и втирать в кожу головы - корни волос, постоянно напитывая их и подливая бальзам, в течение 20-30 минут или более.

После напитывания головы бальзамом, можно нанести поверх бальзама маску для корней волос доктора Ведова на корни волос для улучшения их качества, для увлажнения и усиления роста волос. Держать маску рекомендуется не менее 50 минут.

2) Оставить на ночь или смыть бальзам / бальзам с маской теплой водой или безсульфатным шампунем. Бальзам подходит для ежедневного применения. Не допускать попадания в глаза.

Лосьон для волос и кожи головы Сединет на основе растительного экстракта, ферментированного бактериями Bacillus subtilis штамм 10641
Лосьон наносится на кожу головы и чистые влажные волосы. Можно нанести лосьон на после полного высыхания волос, через 20 минут. Критерий качества процедуры – полностью смоченные препаратом волосы. Волосы не вытирать полотенцем - они должны высохнуть естественным путём. Процедуру следует проводить регулярно – не реже 1-го раза в месяц, допустимо чаще. Устойчивый эффект от воздействия лосьона производители обещают через 12 месяцев от начала его применения.